1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스(digital detox)는 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 디지털 기기와 온라인 활동에서 잠시 벗어나 심리적, 신체적 휴식을 취하는 과정을 의미합니다. 우리는 하루 대부분을 디지털 기기와 함께 보내며, 이는 정보 과부하, 스트레스, 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 특히 스마트폰과 소셜 미디어는 현대인의 삶에 깊이 스며들어 있지만, 이러한 기술 의존은 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 디지털 디톡스는 단순히 기기 사용을 줄이는 것뿐만 아니라, 디지털 환경에서 벗어나 자신에게 집중하고 자연스러운 삶의 리듬을 되찾는 데 초점을 맞춥니다. 이를 통해 우리는 디지털 의존에서 비롯된 피로와 스트레스를 완화하고, 더 나은 심리적 웰빙을 추구할..
